PILATES Y SUS BENEFICIOS

El Método Pilates es un entrenamiento físico que desarrolló Joseph Pilates que nos aporta tonificación muscular, recuperar la flexibilidad en todo el cuerpo y un perfeccionamiento de la conciencia corporal.

El fin de practicar Pilates es desarrollar y fortalecer el cuerpo de una manera uniforme, mediante la forma adecuada de realizar los ejercicios y el control de nuestro propio cuerpo.

Se consigue mediante la “conciencia del propio cuerpo en movimiento” y centrándonos en estos principios:

· Concentración

· Respiración

· Precisión

· Centro de fuerza

· Control

· Fluidez de movimiento

Con las clases del Método Pilates conseguimos fortalecer y estirar todos los músculos del cuerpo, utilizando también la respiración como base para efectuar los movimientos, estabilizar y ejecutar los ejercicios correctamente.

Como parte de los objetivos recuperaremos el movimiento natural del cuerpo, que revertirá en una mejor circulación sanguínea, el aumento de la oxigenación por la correcta respiración y un funcionamiento del sistema nervioso adecuado dada la mejoría en la alineación de la columna por liberar la presión entre los espacios intervertebrales de donde parten los nervios.

Además de los principios básicos de Pilates citados anteriormente, prestaremos mucha atención durante el entrenamiento:

· Posición fundamental

· La posición Pilates

· Mentón y pecho

· La curva C

· La caja

· El movimiento mínimo

· Molestias y modificaciones

· La relajación

· Fuente de energía

· Aparatos (aros,
bandas elásticas, pesas, ladrillos...)

Con el método Pilates se mantendrá en forma y con energía para afrontar su vida cotidiana.

Mis horarios para las clases en grupo de Pilates son:

Lunes _________ 14:30 a 15:30h

Martes ________ 10:00 a 11:00h

Miércoles_______ 14:30 a 15:30h

Jueves ________ 10:00 a 11:00h

¡Nuevos horarios! Si quieres información y también que tenga en cuenta tus preferencias, ponte en contacto conmigo.

Grupos reducidos y sin matrícula. Formación de calidad. Una hora a la semana son 50 € al mes.

También clases particulares, teniendo especialidades en hernias discales, problemas de columna, Pilates deportivo y post parto.

Puedes elegir que tus clases sean en inglés. English spoken.

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